매일 아침 일어나기 힘든 만성 피로, 단순한 휴식만으로는 부족합니다. 에너지 대사를 돕는 비타민 B군의 핵심 성분부터 흡수율이 높은 활성형 비타민 고르는 법까지! 내 몸에 꼭 맞는 피로 해소 비타민 선택 기준을 전문가의 시선으로 쉽게 정리해 드립니다. 왜 자도 자도 피곤할까요? 만성 피로와 비타민의 관계 만성 피로는 단순히 잠이 부족해서 생기는 것이 아닙니다. 우리가 먹은 음식이 에너지가 되는 과정(에너지 대사)이 원활하지 않을 때 몸은 무기력함을 느낍니다. 이때 '에너지 대사의 윤활유' 역할을 하는 비타민 B군이 부족하면 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않게 됩니다. 만성 피로 비타민 고를 때 핵심 체크포인트 1. 비타민 B1(티아민)의 '활성형' 여부를 확인하세요비타민 B1은 피로 해소의 핵심 성분입..