관절염 통증 완화를 위해 무엇을 먹고 무엇을 피해야 할까요? 염증을 줄이는 항염증 식품부터 연골 마모를 가속화하는 나쁜 음식까지, 객관적인 정보를 바탕으로 정리했습니다. 오늘부터 바로 실천 가능한 관절 건강 식단 가이드를 확인해 보세요. 먹는 것이 곧 약이다! 관절염과 음식의 상관관계 관절염은 우리 몸속의 '염증'과의 싸움입니다. 우리가 매일 먹는 음식이 염증을 유발하기도 하고, 반대로 염증을 가라앉히는 천연 소염제 역할을 하기도 합니다. 약물 치료만큼 중요한 것이 바로 매일의 식단 관리입니다. 관절염을 다스리는 '진짜' 좋은 음식 염증을 억제하고 연골 손상을 예방하는 대표적인 식품들입니다.1. 등푸른생선 (오메가-3의 힘)고등어, 연어, 정강이 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 관절의 염증을 줄이..